در گوشــــــــي  |
|
|
|
:: در گوشي بخش کوچکي از دهکده دوستي ميباشد که همه روزه چندين بار توسط دست
اندرکاران پارس پلانت با خبرها و گفتني های تازه از دهکده ، پارس پلانت و گوشه کنار
دنيا به روز مي گردد! برای استفاده بهتر از دهکده دوستي بايستي عضو دهکده شويد!
:: به اينجا کليک کنيد تا وارد صفحه عضويت شويد
.::. به اينجا کليک کنيد تا وارد صفحه عضويت بشويد
|
|
|
|
|
 «ترازویی برای اندازه گیری وزن چربی های شما»
چاقی یکی از رایج ترین مشکلات انسان ها به خصوص در ایران است و از همه بدتر آن گرفتن انواع رژیم های غذایی که در میان خانوم ها بسیار رایج است که می توانند با یک کلوچه برای یک نصف روز زنده بمانند ! که البته این رژیم باعث کاهش انواع ویتامین های بدن و در نتیجه ضعف بدن خواهد شد .
به تازگی ترازویی اختراع شده است که می تواند علاوه بر وزن شما میزان چربی اضافه شده به بدن شما را هم نشان دهد .
نحوه کار بدین ترتیب است که شما باید ۱۵ ثانیه بر روی این ترازو بایستید تا این ترازو بتواند علاوه بر وزن شما میزان چربی ها اضافه شده به بدن شما نسبت به دفعه قبلی را نشان دهد .
این ترازو که مجهز به یه سیستم وایرلس است پس از نشان دادن وزن شما آن اطلاعات را به سایت هایی که مخصوص رژیم های غذایی طراحی شده است می فرستد و در نتیجه آن سایت ها می توانند بهترین رژیم غذایی را به شما پیشنهاد دهند .
قیمت این دستگاه ۱۵۹ دلار است که می توانید از این جا سفارش دهید
|
|
|
|
فرستاده شده در تاریخ: 11/18/2009
|
|
|
|
|
|
|
|
ارسال به شبکه های اجتماعي :
|
|
|
|
|
|
|
«کتاب خوان ترین مردم دنیا»
درآمد فروش کتاب در آمریکا چندان هم دستکمی از صنعت پرسروصدای فیلمسازی ندارد، براساس گزارش مالی بزرگترین کتابفروشیهای این کشور فروش داخلی کتاب در سال 2008 در مجموع 13.20 میلیارد دلار بود.
فروشگاه زنجیرهای «بارنز و نوبل» 4.68 میلیارد دلار، فروشگاه زنجیرهای «بوردرز» 3.41 میلیارد دلار، سایت آمازون 4.63 میلیارد دلار و سایت BN.com م 477 میلیون دلار فروش داشتهاند. در عین حال، آماری که مجله تجارت کتاب سوئد با مقایسه فهرست کتابهای پرفروش یک سال در 10 کشور اروپایی (فنلاند، سوئد، انگلستان، فرانسه، اسپانیا، نروژ، هلند، دانمارک، آلمان، اتریش و آمریکا) ارائه داده است، نشان میدهد که نویسندگان اغلب کشورهای اروپایی در کشور خودشان بیشترین خواننده را دارند یعنی بهطور متوسط حدود 60 درصد از خوانندگان آنها را کتابخوانهای کشور خودشان تشکیل میدهند و این آمار برای آمریکا به 91 درصد میرسد.
طبق گزارش چهار ساله اتحادیه کتابفروشان انگلستان، آمار خریداری کتاب در این کشور از سال 2003 تا 2007 با رشد چشمگیری روبهرو بوده است: اما اگر قرار باشد به مقایسه میزان هزینههایی که سالانه صرف خرید کتاب و دیویدی در کشورهای اروپایی میشود، بپردازیم، انگلستان در این میان، مقام اول را کسب میکند و در مقامهای بعدی به ترتیب آلمان، ایرلند، هلند، فرانسه، ایتالیا و اسپانیا قرار میگیرند.
بنابراین میتوان نتیجه گرفت که در انگلستان، آمار خرید کتاب نسبت به سایر کشورهای اروپایی بالاتر است و اگر بتوان معیار کتابخوانی را تعداد کتابهای خریداری شده در هر سال در نظر گرفت، میتوان گفت که کتابخوانترین مردم اروپا در کشور انگلستان زندگی میکنند.
این نتیجهگیری پربیراه هم نیست چرا که طبق آمار ارائه شده در سایت booksellers.org.uk د 60،0 درصد اروپاییهایی که در هر سال یک کتاب میخرند در انگلستان و 40 درصد در آلمان و اسپانیا زندگی میکنند و انگلستان در فهرست آماری تعداد اروپاییانی که در هر سال 10 کتاب میخرند نیز همچنان صدرنشین است و در جایگاه بعدی این فهرست، کشور فرانسه قرار گرفته است.
اینگونه است که سهم کتاب در اقتصاد انگلستان آنقدر بالا میرود که در فهرست بزرگترین خردهفروشیهای سال 2007 این کشور، نام فروشگاه کتاب و رسانه HMV Media با یک میلیارد پوند گردش سرمایه در جایگاه بیستوششم و سایت آمازون انگلستان با 650 میلیون پوند گردش سرمایه در جایگاه پنجاهویکم به چشم میخورد. بنابراین کتابفروشیهای بزرگ انگلستان را میتوان از نظر نقشی که در توسعه اقتصادی این کشور ایفا میکنند در ردیف خردهفروشیهای بزرگ و مشهوری چون «مارکز و اسپنسر»، «سامرفیلد» و «تسکو» قرار داد.
|
|
|
|
فرستاده شده در تاریخ: 11/18/2009
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ارسال به شبکه های اجتماعي :
|
|
|
|
|
|
|
کمک به داشتن زمینی پاک ... 
«کارت ویزیت»
انواع کاغذ و مقوا به سادگی قابلیت بازیافت دارند اما کارت و مقوایی که روکشدار و به اصطلاح لمینیت هستند، مشکلات زیادی را هنگام بازیافت بهوجود میآورند.
از طرفی بازیافت آنها اقتصادی نبوده و از طرف دیگر روکش پلاستیکی آنها سالها در طبیعت باقی مانده و پوسیده نمیشود. حتیالامکان باید سعی شود طراحیها بر مبنای کالای قابل بازیافت، برنامهریزی شود.
«ظروف یکبار مصرف»
اگر میخواهید در حفظ ثروت ملی سهمی داشته باشید و از محیط زیست حفاظت کنید، ظروف یکبار مصرف را پس از مصرف تخلیه کرده و محتویات غذایی باقیمانده را در زباله تر و ظروف را در سبد زباله خشک قرار دهید.
این ظروف را خرد نکرده و یا در سطح خیابان رها نکنید. سعی کنید چند تا از این ظروف را در هم قرار دهید تا سنگینتر شوند.
|
|
|
|
فرستاده شده در تاریخ: 11/18/2009
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ارسال به شبکه های اجتماعي :
|
|
|
|
|
|
|
|
ارسال به شبکه های اجتماعي :
|
|
|
|
|
|
|
درود دوست خوب و نازنین!
بعضی وقتها که دلتون میگیره و احساس میکنین که مشکلات روی سرتون آوار شده، اون وقتهایی که به اندازه ی تمام دنیا دلتنگ هستین و دلتون میخواد جایی آروم بگیرین، کجا رو برای فرار از دست همه ی این دغدغه ها و اضطرابها پیدا میکنین؟
بدون شک همه ی ما در زندگی با مسائل ناخوشایند روبهرو شدیم. لحظههایی که گاهی تصور میکنیم آخر دنیاست. اینجور وقتها هر کدوم از ما روش بخصوصی برای رو به رو شدن با مشکلات و غصههامون داریم، روشی منحصر به فرد برای خودمون...
اون زمانی که ایران بودم، رفتن روی تراس به همراه یک لیوان چایی داغ، بهترین جا برای دور کردن غصه هام بود، نگاه کردن به پنجره های روشنی که نشون از زندگی داشتن؛ زندگی هایی با فراز و نشیب، غم و شادی، داشتن و نداشتن... از اون بالا انگار مشکلات هم مثل بقیه چیزها کوچیک و کم ابهت جلوه میکردن.
اینجا هم تراس هست، اما نه به بلندی خونه ی ایران، اینجا روی تراس نمیشه همه چیز رو کوچیک دید و از بار ناراحتی ها کم کرد، اما اگه هوا تاریک نباشه، یک برکه ی کوچولو پشت خونه هست که به راحتی میشه با پرنده هایی که حتی توی زمستون اونجا رو ترک نمیکنن، درد و دل کرد و بار غم رو پایین گذاشت.
و اگه هوا سرد و تاریک باشه، خوندن یک کتاب کنج خلوت اتاق خواب جمع و جور میتونه بهترین التیام بخش باشه. و بعد از آروم شدن، با دید منطقیتری به موضوع میشه نگاه کرد و در پی راه چاره بود.
دنیای ما ، جهان زشتی و زیبایی نیست؛ جهان واقعیتهاست و انسان سالم قبول میکنه که مشکلات وجود دارن و باید با اونها به عنوان مسئله برخورد کرد.
شیوه ی برخورد با مشکلات در افراد متفاوته اما به طور کلی از سه قاعده مستثنی نیست:
گروه اول مسئلهمدارانه به موضوع نگاه میکنن؛ یعنی مشکل رو درک میکنن و برای حلکردن اون دنبال راه حل میگردن.
گروه دوم شیوه هیجانمدارانه رو پیش میگیرن؛ عصبانی میشن، میترسن و...
و آخرین گروه، مخرب مدارانه با موضوعات برخورد میکنن، مثلا روزها میرن داخل اتاقشون و در رو روی خودش میبندد و...
نباید فراموش کنیم که دنیا پر از اتفاقهای ناخوشایند ِ که ممکنه گریبان هر کدوم از ما رو هم بگیره. در این شرایط بهتر ِ اول مشکل رو به چشم یک مسئله بررسی کنیم. یعنی باور داشته باشیم که هیچ انسانی بدون مسئله نیست و باید برای رفع مشکلات، راه حلهای مناسبی رو پیدا کرد. قدم دوم اینه که اگه هیجانات درگیر مسئله شد، با اون واقعبینانه برخورد کنیم. و در نهایت باید فرآیند حل مسئله رو یاد گرفت، یعنی تمرین کنیم که مشکلاتش رو درست بررسی کنیم و دنبال راه حلهای سالم باشیم.
وقتی عصبانی هستیم، یا دچار هیجانهای عاطفی میشیم، آدرنالین خون افزایش پیدا میکنه و حالت ناخوشایندی برای ما بوجود میاد. اگه به خودمون زمان بدیم، ارگانیسم بدن آرومآروم تنظیم میشه و ما آرامش خودمونو به دست میآریم؛ در این حالت هر کسی میتونه روش منحصر به فردی برای آروم گرفتن داشته باشه، روشهایی مثل پناه بردن به غار تنهایی، یا... اما یادمان باشه این روشها نباید برای ما عادت بشه، چرا که تبدیلشدن روش به عادت اصلا خوب نیست و میتونه ما رو به سوی افسردگی سوق بده.
هیچ مشکلی در دنیا نیست که راه حل نداشته باشه. اضطرابها، ترس و ناراحتی... رفتارهای واقعی نیستن؛ واکنشی هستن که نسبت به محرکی ناسالم در انسان بهوجود میآد و فقط با شاخ و برگهای پیچیده و درهم فضای ذهن رو مشغول میکنه. مولد باشیم و با هرسکردن فکرها و حسهای مزاحم به کشف راهحلهای جدید فکر کنیم.
|
|
|
|
فرستاده شده در تاریخ: 11/18/2009
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ارسال به شبکه های اجتماعي :
|
|
|
|
|
|
|
«رفتارهاي مخرب مغز»
1. نخوردن صبحانه
كساني كه صبحانه نمي خورند قند خونشان به سطح پائينتري افت مي كند. اين امر باعث تامين نامناسب مواد غذائي براي مغز و در نتيجه افت فعاليت مغزي مي شود.
2. پرخوري
اين امر باعث تصلب شرائين (سختي ديواره رگهاي) مغز شده و منجر به كاهش قدرت ذهني مي شود.
3- دخانيات
اين امر باعث كوچك شدن چند برابري مغز و منجر به آلزايمر مي شود.
4. استفاده زياد قند و شكر
استفاده زياد قند و شكر جذب پروتئين و مواد غذائي را متوقف مي كند و منجر به سوء تغذيه و احتمالا اختلال در رشد مغزي خواهد شد
5. آلودگي هوا
مغز بزرگترين مصرف كننده اكسيژن در بدن ماست. دميدن هواي آلوده باعث كاهش اكسيژن تاميني مغز شده و منجر به كاهش كارآيي مغز مي شود.
6. كمبود خواب
خواب به مغزمان اجازه استراحت مي دهد. دوره طولاني كاهش خواب منجر به شتاب گيري مرگ سلولهاي مغزي خواهد شد.
7. پوشاندن سر به هنگام خواب
خوابيدن با سر پوشيده باعث افزايش تجمع دي اكسيد كربن و كاهش تجمع اكسيژن شده و منجر به تأثيرات مخرب مغزي خواهد شد.
8.كار كشيدن از مغزتان در هنگام بيماري
كار سخت يا مطالعه در زمان بيماري ممكن است منجر به كاهش كارآئي مغز و در نتيجه صدمه مغزي شود
9.كاهش افكار مثبت
فكر كردن بهترين راه براي تمرين دادن به مغزمان است. كاهش افكار مثبت مغزي ممكن است باعث كوچك شدن مغز شود.
10. كم حرفي
مكالمات انتزاعي منجر به رشد كارآئي مغز خواهد شد.
|
|
|
|
فرستاده شده در تاریخ: 11/17/2009
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ارسال به شبکه های اجتماعي :
|
|
|
|
|
|
|
|
ارسال به شبکه های اجتماعي :
|
|
|
|
|
|
|
|
ارسال به شبکه های اجتماعي :
|
|
|
|
|
|
|
«بهترین و پیشرفته ترین دستکش دنیا»
کم کم داریم به فصل زمستان نزدیک می شویم در این فصل یکی از مشکلات اساسی که خیلی ها را اذیت می کند استفاده از یک دستکش مناسب است ولی هر کدام عیبی دارند ! دستکش های پشمی گرم هستند ولی آب به راحتی در آن نفوذ می کند از آن طرف دستکش های پلاستیکی هستند که داخلشان پشم های پنبه ایی مانند استفاده می شود ولی گرما ندارند.
به هر حال موسسه Hammacher Schlemmer دستکش های جدیدی ساخته هست که در حال حاضر رتبه اول را میان بقیه دستکش ها از لحاظ گرم نگه داشتن دست دارد.
این دستکش ها که در شرایط مختلف با متغییر های متفاوت تست شده اند توانسته اند در بالاترین حالت، دمای ۶۴ درجه سلیسیوس را فراهم کند و همچنین طراحی آن طوری است که از ورود آب به داخل دستکش جلوگیری میکند.
این دستکش دارای سیستم گرم کننده ایی از جنس استیل است که در تمام طول دستکش استفاده شده است و توسط یک باطری ۷ وات قابل شارژ که در قسمت مچ کار گذاشته شده است می توانید تا ۱۰ ساعت شارژ باقی نگه دارید.
از جمله دیگر ویژگی های فوق العاده این دستکش عایق تینسولیت که کمک می کند تا دست شما نفس بکشد و هوای مرطوب داخل دستکش به وجود نیاید.
قیمت این دستکش ۱۹۹ دلار است.
مزایا:
- تمام خصوصیاتی که در بالا مطرح شد.
- برای دوستانی که اهل اسکی و کوه نوردی در فصل سرما هستند مناسب است.
معایب:
- قیمت بسیار بالایی که دارد
|
|
|
|
فرستاده شده در تاریخ: 11/16/2009
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ارسال به شبکه های اجتماعي :
|
|
|
|
|
|
|
«تمبر 3 بعدی دایناسورها»
از زمان کشف اولین اسکلت تقریباً کامل دایناسورها در سال 1858، این موجودات همواره دستخوش تخیلات دانشمندان، نویسندگان، فیلم سازان و عموم مردم جهان بوده اند و این روند همچنان ادامه داشته و در حال گسترش می باشد.
با این مقدمه، اداره پست آفریقای جنوبی برای اولین بار نسبت به عرضه یکسری تمبر بصورت 3D به همراه عینک مخصوص از طریق ترکیب تاریخ با تکنولوژی های مدرن (با استفاده از روش anaglyph برای ایجاد اثر سه بعدی) اقدام نموده است.
این تمبرها توسط Chantelle Basson، دانشجوی سال دوم گرافیک، طراحی گردیده اند.
|
|
|
|
فرستاده شده در تاریخ: 11/16/2009
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ارسال به شبکه های اجتماعي :
|
|
|
|
|
|
|
«100 نوآوری برتر سال 2009 معرفی شدند»
نشریه علمی پاپ ساینس با رو به پایان گذاشتن سال 2009 لیستی از 100 نوآوری برتر سال را با معیارهایی متفاوت از معیارهای رده بندی های دیگر نشریات اعلام کرد.
به گزارش خبرگزاری مهر، نشریه POP Science برندگان خود را به دسته های فناوری های خودرو، هوا فضا، رایانه، مهندسی، تجهیزات، فناوری سبز، بهداشت، سرگرمی، فناوری های خانگی، باز آفرینی و ایمنی تقسیم بندی کرده است که هر یک از آنها در دسته خود یک برنده اصلی دارد.
در بخش فناوری های خودرو، مرسدس S400 BlueHybrid به عنوان اولین خودروی جهان که باطری های لیتیومی را جایگزین باطری های نیکل-هیبریدی کرده است، رتبه اول را به دست آورده است.
تلسکوپ فضایی کپلر سازمان ناسا نیز در بخش هوانوردی و فضا رتبه اول را به دست آورده است. ماموریت این تلسکوپ که در ماه مارچ به مدار پرتاب شده است یافتن سیاره های شبه زمینی است که احتمال کشف حیات در آن وجود داشته باشد. این تلسکوپ در حال حاضر به صورت مداوم حدود 100 هزار ستاره را در فاصله 600 تا سه هزار سال نوری از زمین تحت نظر گرفته است.
در بخش رایانه نرم افزار WolframAlpha به دلیل توانمندی اش در پاسخ گویی به سئوالات کاربران با ارائه لینکهای اینترنتی که می توانند پاسخ خود را در آن بیابند، به عنوان یکی از نوآوری های برتر سال 2009 انتخاب شده است.
بزرگترین ساختار شیشه ای مقاوم در برابر وزن در میدان تایمز در بخش مهندسی توانسته است به یکی از برترینهای نوآوری تبدیل شود. این ساختار توانسته است پلکان شیشه ای را بر روی سطح شیشه ای دیگر با ضخامت پنج سانتیمتر حفظ کند در ساخت این سازه از صفحات پلاستیکی با مقاومت 100 برابر بیشتر از صفحات لمینتی و بستهایی با مقاومتی پنج بار بیشتر از چارچوبهای چوبی به وجود آمده است.
در بخش تجهیزات دوربین دوست داشتنی کانن EOS 5D Mark II که به عنوان اولین دوربین دیجیتال جهان که پرتره رسمی رئیس جمهور آمریکا را به ثبت رسانده نیز شناخته می شود، رتبه اول تجهیزات نوآورانه را کسب کرده است. این دوربین عکاسی با وضوح 21 مگاپیکسل از پنج حالت فیلمبرداری نیز برخوردار است و عکسها را در ابعادی مشابه فیلمهای 35 میلیمتری نمایش می دهد.
پودر Thiol-SAMMS به عنوان یکی از قدرتمند ترین مواد جاذب جیوه از مایعات به عنوان سبزترین نوآوری سال 2009 انتخاب شده است، این پودر که هر یک از بلورهای آن از مولکولهای طراحی شده اسفنجی شکل برای جذب جیوه تشکیل شده است، نتیجه 15 سال مطالعه دانشمندان بوده و می تواند 100 برابر هر جاذب دیگری به تصفیه آب از آلاینده ها بپردازد.
رتبه اول بخش بهداشت و درمان برترین نوآوری های سال 2009 نشریه پاپ ساینس به سیستمی پیچیده با نام سیستم درمانی NeuroStar TMS اختصاص پیدا کرده است که برای درمان افسردگی حاد طراحی و ساخته شده است. استفاده از این سیستم به آسانی مسواک زدن بوده و با انتقال امواج الکترومغناطیسی به غشای پیشین در مغز به درمان افسردگی بیماران می پردازد این بخش از مغز مسئولیت کنترل و تعدیل خلقیات را در انسان به عهده دارد.
عنوان برترین نوآوری در بخش سرگرمی به یکی از محصولات شرکت مایکروسافت اختصاص پیدا کرده است. این ابزار امکان انجام بازی های رایانه ای را بدون نیاز به هیچ ابزار کنترلی امکان پذیر می کند. Project Natal بازی های Xbox 360 را نسبت به حرکات بدن حساس کرده و به این شکل بازیکن می تواند با حرکات کامل بدن خود، بازی را اداره کند.
چکشهای بادی شرکت بوش که نسبت به دیگر تجهیزات مشابه از دقت و نیروی بالاتری برخوردار است، در بخش تجهیزات خانگی رتبه اول نوآوری در جهان را کسب کرده است، این ابزار نسبت به ابزارهای مشابه 20 بار کوچکتر بوده و در عین حال 10 برابر قدرتمند تر است.
در بخش بازآفرینی در نوآوری قایق سریع السیر Sea-Doo GTX با سرعتی در حدود 100 کیلومتر بر ساعت و با قدرت موتوری برابر 260 اسب بخار در رتبه اول قرار گرفته است. ایمنی بالا و سیستم منحصر به فرد کنترل این قایق از عوامل اصلی برتری آن نسبت به دیگر تجهیزات اعلام شده است.
و در نهایت رتبه اول برترین نوآوری جهان در بخش ایمنی به قدرتمند ترین کاغذ دیواری جهان اختصاص یافته است. کاغذ دیواری X-Flex نسلی جدید از کاغذ دیواری ها به شمار می رود که در برابر انفجار، مواد شیمیایی و دیگر فشارهای محیطی بسیار مقاوم است. این ابداع به منظور جلوگیری از ویران شدن دیوارها و سقف پناهگاه ها پس از انفجار و یا هر حادثه دیگری ابداع شده است.
|
|
|
|
فرستاده شده در تاریخ: 11/16/2009
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ارسال به شبکه های اجتماعي :
|
|
|
|
|
|
|
همچنین متخصصان تغذیه پیشنهاد میکنن که برای لاغر شدن بهتره میوه ها رو زمانی میل کنید که:
«میوه را در این ساعت بخورید تا لاغر شوید؟!»
اگر میخواهید دارای اندامی زیبا و متناسبی باشید باید مدتی صبحانه خود را فقط اختصاص به میوه بدهید و تا ظهر غذای دیگری نخورید.
بهترین میوه برای این رژیم، مركبات، انواع آلو، گوجه، گلابی و میوههای تازه هستند. وقتی شما برای مدتی صبحها فقط میوه همراه با لیموترش بخورید متوجه خواهید شد كه چربیهای اضافی ذخیره شده در شكم و قسمتهای دیگر بدن كمتر میشود و با شادابی كه بدست آوردید توانایی انجام ورزش را هم خواهید داشت.
وقتی شما درهنگام صبح، میوه مخصوصا میوههای ترش (البته ترشی میوهها باید درحد اعتدال باشد) میخورید غذایی خوردهاید كه بهترین ویتامینها و املاح و فلزاتی هستند كه عمل ساختن و ترمیم بافتها و سلولهای مختلف بدن دخالت دارند.
فقط قندها و چربیها هستند كه در بدن به صورت بافت ذخیره چربی در میآیند چون این میوهها قند كمی دارند و فاقد چربی هستند. در طول روز برای سوخت و ساز بدن از ذخیرههای بدن استفاده خواهد شد. تمام میوههای شیرین و كم چرب برای رژیمهای لاغری توصیه شدهاند.
میوهها علاوه بر املاح معدنی كه دارند و در سوخت و ساز بدن نقش مهمی ایفا میكنند اعمال دیگری را بر روی دستگاههای مختلف بدن دارند و بعضا به عنوان دارویی در معالجه بیماریها مورد استفاده قرار میگیرند.
|
|
|
|
فرستاده شده در تاریخ: 11/16/2009
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ارسال به شبکه های اجتماعي :
|
|
|
|
|
|
|
اگه شما هم به دنبال کنترل وزن و داشتن یک سیستم غذایی مناسب هستین، شاید راز خوش اندامی جسیکا آلبا، پیشنهاد خوبی برای شما باشه.
«راز خوش اندامی جسیکا آلبا»
جسیکا البا یکی از خوش اندام ترین هنرپیشه های هالیوودی می باشد که می توان نام برد. این مقاله را بخوانید تا با رازهای رژیم او آشنا شوید تا همیشه مانند جسیکا آلبا خوش اندام باشید.
1. او برای صبحانه از مواد با پروتئین فراوان از جمله املت سفیده تخم مرغ، میوه و پنیر محلی استفاده می کند. این پروتئین ها به او انرژی می دهند که روز خود را با انرژی کافی سپری کند و میوه و پنیر به او که کالری کمی دارند حاوی ویتامینها و آنتی اکسیدان می باشند که سلامتی او را حفظ می کنند. با داشتن رژیم او می توانید سبک سالم / درستی برای زندگی خود بسازید.
2. جسیکا آلبا برای نهار خود سالادهای متنوع می خورد!! نه به خاطر داشتن کالری کم بلکه به خاطر سلامت بودن آن. البته بدون مایونز و سس های پرکالری!!!!!
3. برای شام از گوشت بدون چربی و سبزیجات استفاده می کند. گوشت شام او شامل مرغ یا ماهی می باشد که با سبزیجات کنار آن کامل می شود اگر شما دارای رژیم برای لاغر شدن می باشید این غذایی بسیار مناسب برای شام شما می باشد. شام باید سبک باشد مگر اینکه بعد از شام فعالیت شما آغاز شود.
4. جسیکا روز خود را با یک دسر کم کالری و چربی به پایان می رساند که شامل ماست میوه و یا میوه های تازه می باشد. ماست بهتر از میوه می باشد زیرا دارای کلسیم و پروتئین می باشد.
5. در طول روز او یک ساعت با تردمیل ورزش می کند و ورزشهای دیگر بدنسازی برای داشتن خوش فرم ساختن عضلات. رژیم جسیکا آلبا نمونه ای عالی است برای پیروی کردن زیرا هم شما را خوش اندام می سازد و هم سالم و زیبا.
توجه:
شاید شما هم از دیدن این رژیم سخت غذایی تعجب کرده باشید اما باید توجه داشته باشید که توصیه هایی که در این رژیم های افراد مشهور برای شما عزیزان تهیه می شود صد در صد قابل توصیه برای تمام افراد نیست و برای این کار باید با یک متخصص مشورت نمایید و بر حسب قد و وزن خود میزان کالری روزانه خود را به دست آورید!
"سیمرغ"
|
|
|
|
فرستاده شده در تاریخ: 11/16/2009
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ارسال به شبکه های اجتماعي :
|
|
|
|
|
|
|
یک خبر امروز از همراه دیرین «farhad38» به دستم رسید که شما نازنینا رو در جریان خواهم گذاشت.
«خرما، پیشگیری کننده از پوسیدگی دندان»
نتایج یك تحقیق در دانشگاه علوم پزشكی یاسوج نشان داد: مصرف خرما به عنوان یك ماده غذایی به دلیل اثرات بازدارنده در رشد باكتری عامل پوسیدگی دندان در پیشگیری از بروز این عارضه موثر است.
این تحقیق با هدف تعیین تأثیر عصاره خرما بر رشد استرپتوكوك میوتانس عامل اصلی پوسیدگی دندان توسط دكتر اشرف سیدی ، متخصص پروتزهای دندانی و استادیار دانشگاه علوم پزشكی یاسوج و جمعی از همكارانش انجام شده است.
پوسیدگی دندان شایعترین عفونت باكتریایی در انسان است كه اصلیترین عامل شروعكننده آن استرپتوكوك میوتانس میباشد.
نتایج تحقیقات قبلی نشان داده است كه بعضی از مواد غذایی میتوانند با جلوگیری از رشد استرپتوكوك میوتانس مانع از ایجاد پوسیدگی دندان شوند.
در این مطالعه اثر خرما بر رشد استرپتوكوك میوتانس در محیط آزمایشگاهی مورد بررسی قرار گرفت برای انجام این پژوهش پس از كشت استرپتوكوك میوتانس، محیطهای كشت حاوی خرما با استفاده از میوه، شیره و عصاره خرما با غلظتهای مختلف تهیه و میكروارگانیسم استرپتوكوك میوتانس در این محیطها كشت داده شد.
یافتهها حاكی از آن است كه پس از 24 ساعت استرپتوكوك میوتانس در محیطهای با غلظت كم خرما رشد اندكی داشت، ولی با افزایش غلظت خرما میكروارگانیسمها قادر به رشد در محیط كشت نبودند.نتایج نشان میدهد با توجه به نقش باز دارندگی خرما از رشد استرپتوكوك میوتانس میتوان خرما را به عنوان یك ماده غذایی پیشگیری كننده از ایجاد پوسیدگی معرفی كرد.
منبع: سلامت
|
|
|
|
فرستاده شده در تاریخ: 11/16/2009
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ارسال به شبکه های اجتماعي :
|
|
|
|
|
|
|
|
ارسال به شبکه های اجتماعي :
|
|
|
|
|
|
|
|
ارسال به شبکه های اجتماعي :
|
|
|
|
|
|
|
«توصیههایی برای لباس پوشیدن در فصل سرما»
:: ویژه خانمها
۱- لباسهای زیر گرمی بپوشید که کاملا اندازه و مناسب اندام شما است. این گونه لباس زیر درحالی که بدن شما را بدون ایجاد حجم اضافی در برابر سرما عایق میکند و شما را گرم نگاه میدارد، تهویه خوبی نیز دارد. در این صورت میتوانید در یک زمستان معتدل از یک یا دو لایه از لباسهای خود صرفنظر کنید. هر چه تعداد لایههای لباس کمتری بپوشید، لاغرتر به نظر میرسید. لباس زیر شما باید تنگ و چسب باشد. فایده لباس زیر زمستانی چسبان این است که تقریبا مانند یک شکم بند و کمربند عمل میکند و از برجسته کردن شکم و چاقی شما جلوگیری میکند و شما را لاغرتر نشان میدهد.
۲- اگر قصد دارید که در زمستان دامن یا پیراهن بپوشید، با پوشیدن جورابهای ساق بلند چسبان پشمی پاهای خود را لاغرتر نشان بدهید. جورابی به رنگ مشکی یا خیلی تیره انتخاب کنید تا بیشتر تاثیر لاغری داشته باشد.
۳- با پوشیدن لباسهایی که از پارچههای گرمتری تهیه شده است، از لایههای لباس کمتری استفاده کنید. به جای لباسهای نخی ضخیم و ، لباسهای پشمی یا ابریشمی بپوشید.
۴- کتهایی را بپوشید که متناسب اندام شما است. یک کت بسیار تنگ و چسبان با بادکردگی و حجم ناخوشایند و بد منظره باعث میشود تا چاق تر به نظر برسید. کتی که به خوبی اندازه و متناسب بدن شما است، اندام شما را خوب و جالب نشان میدهد.
۵- با پوشیدن یک شال پشمی صورتی رنگ مجلل و پر جلوه خود را گرمتر سازید. این شال باعث افزایش حجم هیکل شما نمی شود، در عوض ظاهر شما را به شکل زیبایی آراسته میکند. شال از گردبند بهتر است زیرا در عین حال که باعث میشود تا شما خوب و عالی به نظر برسید، شما را گرم نیز میکند.
|
|
|
|
فرستاده شده در تاریخ: 11/11/2009
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ارسال به شبکه های اجتماعي :
|
|
|
|
|
|
|
«نقش بلوبری یا قره قاط در کاهش وزن»
مطالعه ای جدید ثابت کرده که موش هایی که در رژیم غذایی آنها بلوبری به میزان فراوان گنجانده شده ، بعد از مدتی چربی شکمی خود را از دست داده اند.
گفتنی است که این نوع چربی ارتباط قوی با ابتلا به دیابت و بیماری قلبی دارد.
از دیگر مزایای بلوبری کاهش کلسترول و ارتقا سطح گلوکز خون می باشد. محققان می گویند که آنتی اکسیدان موجود در بلوبری روش ذخیره بدن و پردازش گلوکز و یا قند را تغییر می دهد. بنابراین خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد. تاکنون مزایای خوردن میوه ها و سبزیجات به کرات ثابت شده است. اما این تحقیق تاثیر بسزای بلوبری در کاهش چربی شکمی را نشان می دهد.
البته خوردن هر کدام از این گیاهان و میوه ها برای امراض انسانس مقدار و دوز مشخصی دارد و نباید آنها را سرخود و بی اندازه مصرف کرد.
|
|
|
|
فرستاده شده در تاریخ: 11/11/2009
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ارسال به شبکه های اجتماعي :
|
|
|
|
|
|
|
«همه چیز درباره سس سویا»
زمانیکه نوبت به غذاهای چینی می رسد، استفاده از سس سویا اجتناب ناپذیر است. اغلب با برنج و سرخ کردنی مورد استفاده قرار می گیرد، اما معمولا عموم مردم اطلاعات دقیقی در مورد این سس ندارند و حتی فرق میان انواع تیره رنگ و روشن آن را نمی دانند.
تاریخچه سس سویا درست مانند "توفو" سس سویا هم از دانه های گیاه سویا درست می شود. اروپایی ها دانه های سویا را در اوایل قرن 18 پیدا کردند و این در حالی است که چینی ها در حدود 5000 سال پیش از آن به عنوان یکی از منابع اولیه تغذیه ی خود استفاده می کردند. امپراتور چین در آن زمان نام سویا را "تا تئو" گذاشته بود که به معنای "دانه بزرگ" بود و یکی از 5 دانه مقدس چینی ها در میان برنج، گندم، جو، و ارزن به شمار می رفت. سویا منبعی سرشار از پروتئین می باشد، به این شکل که پروتئین موجود در 1کیلو سویا معادل پروتئین موجود در 2.5 کیلو گوشت قرمز است. به هر حال تاریخچه سس سویا بر می گردد به 2000 سال قبل و در ابتدا مانند نوعی رب شور مورد استفاده قرار می گرفت.
:: طرز تهیه
امروزه سس سویا را از دانه های سویا که با غلات تفت داده شده نظیر برنج گندم و جو مخلوط می شود، تهیه می کنند. ترکیب فوق را به حالت خمیر در آورده و برای چند ما به حال خود باقی می گذارند تا فرایند ترکیب انجام پذیرد و پس از سپری شدن چند ماه آنرا از صافی رد کرده و در شیشه می ریزند. باید توجه داشت که تیه سس سویا به روش مصنوعی بیش از چند روز زمان نمی برد. به این منظور مواد فوق تحت فرایند هیدرولیت قرار گرفته و در نهایت چاشنی هایی نظیر شربت ذرت، نمک و قدری آب نیز به آن اضافه می شود. البته سس های صنعتی فاقد طعم مطبوع انواع طبیعی خود هستند.
انواع سس سویا دو نوع سس اصلی سویا وجود دارد که عمدتا در آشپزخانه های چینی به وفور مورد استفاده قرار می گیرد:
1- سس تیره
2- روشن
سس تیره مدت زمان بیشتری از تهیه آن می گذرد و رنگ قهوه ای- مشکی پیدا کرده و بافت آن قدری غلیظ تر است. نوع دوم رنگ ملایم تری دارد و قدری شورتر است. نوع دوم بیشتر در پخت و پز مورد استفاده قرار می گیرد چراکه سس تیره بوی تند و تیزی دارد و در اثر طبخ سبب از بردن طعم اصلی غذاها می شود. از سس تیره بیشتر در غذاهای قرمز رنگ استفاده می شود. یکی دیگر از مزایای سس سویای تیره ترد کردن گوشت کبابی است. شما می توانید پیش از کباب کردن گوشت آنرا برای 15 دقیقه در سس سویای تیره بخوابانید تا ترد و نرم شود. به هر حال در حین آشپزی بهتر است که هر دو نوع سس را در اختیار داشته باشید. سس سویا با طعم قارچ و میگو نیز وجود دارد.
در رستورانها از سس تیره برای تیره کردن برنج استفاده می شود. به خاطر داشته باشید که بهترین انواع سس سویا انواع چینی آن هستند. سس تاماری سویا تاماری یکی دیگر از انواع ژاپنی سس سویا است که غلیظ است و طعم آن بسیار قوی است.
:: ارزش غذایی سس سویا
در هر 255 گرم کالری 135 سدیم 14374 mg کربوهیدرات 19 g فیبر 2 g شکر 4 g پروتئین 16 g کلسیوم 48.4 mg
|
|
|
|
فرستاده شده در تاریخ: 11/11/2009
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ارسال به شبکه های اجتماعي :
|
|
|
